等闲看到有东说念主在网上共享，我方心绪稍稍一有波动，岂论是该哭的，如故不该哭的，眼泪王人会流出来。况兼还通常自我怀疑：

哭点这样低，还这样频繁，我若何办？

别东说念主王人不哭，就我哭了，我是不是太矫强了？

哭是哭了，可骨子上心绪波动并不大，我是不是有病？

其实，这即是传奇中的“泪失禁体质”。

图源：某酬酢平台

是什么，让你啼哭不啻？

东说念主之是以会流眼泪，一般有三种情况。

①基础性眼泪

东说念主类平均每天要产生 150~300 毫升眼泪，保护角膜、驻扎干燥。基础性眼泪分泌较多的东说念主，看上去会有“眼波流转”的嗅觉。

②反射性眼泪

当有刺激物不留神入眼，刺激角膜，就会产生反射性的眼泪，以便将刺激物冲出来。

③心绪性眼泪

由于伤心、灾祸、憋闷或者感动流的眼泪，即是心绪性眼泪。泪失禁体质，即是这类。

泪失禁体质是天生的，如故后天养成的？

好多泪失禁体质的东说念主王人拿我方的泪腺没方针，合计我方可能天生如斯，无药可救。

最闻名的先天性泪失禁体质，可能就要数林黛玉了。不满要哭，读诗要哭，葬花也要哭。确乎，有一部分泪失禁体质的东说念主，在秉性上偏邃密、明锐，与一般东说念主比较，他们的共情神经元更发达。

这类东说念主在九型东说念主格里，一般处于心区。九型东说念主格表面，把东说念主大概分为三个区：脑区（缄默区），体魄区（行径区）和心区（心绪区）。

一群一又友吃饭，体魄区的东说念主就会快快跑去结账。也即是说，他们要作念什么事，平直就上了。

而缄默区的东说念主则会思：“今天谁先去付账呢？如故用群收款？”他们老是会先琢磨和接头。

而心区的东说念主，则还处于：一说念吃饭真好啊，好久没看到大家了……等心绪里，根蒂还没思到付账这件事。

可见，同样一件事，心区的东说念主更介意心绪和感受，心绪相对更丰沛。比如，林黛玉“看到落花啼哭”，可对一般东说念主来说，就仅仅一朵花落下来长途。尔后天的泪失禁体质，则分为三种。

①压抑、转换性的泪失禁

淌若缅怀、脆弱等负面心绪长久被压抑，总有一天会在新的事件中发达出来。也即是说，当年的缅怀和灾祸，会借由当下的事来发泄。

②器用性泪失禁：把眼泪作为器用，来达到我方的方针

比如小好意思在谈恋爱后，等闲哭。男一又友约聚迟到，会哭。思要个中意的包，会哭。憋闷被误会，也会哭。弄得男一又友通常昆季无措。

家里 5 个孩子中最小的小好意思，从小就被冷漠。家里东说念主王人太忙，没东说念顾客得上她。但是，其后她发现，淌若我方高声哭了，爸妈和哥哥姐姐就会跑来蔼然她：“小好意思，你若何了，不哭啊。”

然后全家东说念主就一说念哄小好意思。她太可爱被众星捧月的嗅觉，也太发怵被无东说念主问津，于是，从小就习气了遇事前哭一哭。

然则，她男一又友却很累。被欺诈的团团转，可如故有种‘若何勤快王人没用’的嗅觉。

③错位性泪失禁：那些不被允许的心绪，王人形成了酸心

比如阿玉有一个荒谬严厉的爸爸。她从不敢跟爸爸抗议，因为爸爸不满，很可怕。逐步地，阿玉变得荒谬容易酸心。独一在晚上一个东说念主哭一哭，第二天白日才会好一些。成年后，更严重。需要保养我方的本领，一世气，眼泪就出来了。

这即是错位性泪失禁，从小成长在不成抒发震怒的家庭，使得原来的震怒，形成了缅怀。这就导致责任后的她，荒谬莫得气场。没方针保养我方的规模，也不敢松驰 say no。

和泪失禁体质妥协

好多泪失禁体质的东说念主，王人会敌视我方的眼泪。但其实，岂论若何的原因啼哭，王人是一种心绪抒发。是以，你领先要作念的，是去感受眼泪思抒发什么。

①调遣魄力，与泪失禁体质妥协

情态学家 Bowlby 曾说：“症状其实是健康反映的病态版块”。他在告诉咱们，任何你身上不可爱的部分，也曾对咱们的生活和发展，王人是至关进击的。岂论是哪一种泪失禁，在远方的童年，王人匡助过你合乎环境，让你成长于今。

是以，与泪失禁体质抓手言和，执意到它也曾起到过的作用，把它四肢同一我方的进口，会更成心于自我成长。泪失禁总比麻痹要好，至少能嗅觉到心绪的奔涌。

②找到眼泪背后思要抒发的真相

每一次眼泪之后，不错拿出纸和笔，记下我方的眼泪触发点，找出共性。

分手我方的泪失禁是哪一种，仔细体验这种心绪：

孩子功课写不完，我哭什么？

和伴侣吵架，我哭什么？

看个电影，我哭什么？

试着复盘我方啼哭时的嗅觉，仔细地去体会，写下这些嗅觉：这个哭，是在抒发我方的发怵，如故窝囊？是需要伴侣相沿我方吗？如故因为思到童年时，我方写不完功课，老是被骂才哭的？当咱们去回忆这些场景时，逐步问我方，眼泪背面是伤心，如故发怵？或者是独处？

淌若是童年的我方老是被父亲骂，不错试着给父亲写一封信，或者给童年阿谁被骂的我方写一封信。望望完写这封信以后，会有什么样的进展。

③看见我方的真确需求

充分体会眼泪背面的心绪之后，不错试着问我方：我真确的需求是什么？

思要相沿，就找到身边最能相沿你的阿谁东说念主，抒发你的需求；思要被关注，其实不错跟对方雷同，他作念什么不错让你有被关注的嗅觉；就算身边莫得这样一个东说念主，也不错试着问问我方：

“我不错为我方的需求作念什么？”

“我不错若何相沿到我方？”

其实，岂论是哪种泪失禁体质，王人不需要驳诘我方。这不是矫强，更不是病。而是暗暗借机跑出来的另外一个“你”。试着把眼泪当作了解我方的通说念，去濒临拥抱阿谁我方。

那些当年未被看到的需乞降心绪，如今，你仍是有弥漫的才智去照应和欢叫了。

参考文件

[1]《依恋与心绪聚焦颐养》【加】SusanM.JohnsonP38开云体育(中国)官方网站